tirsdag 26. mars 2013

Stramme armer på 6 uker....Blir DU med???

Sommeren nærmer seg og tiden for å stramme oss opp er i høy grad kommet...iallefall for noen av oss. Jeg begynner i dag med arm-øvelser som er enkle og veldig effektive. På 6 uker vil disse øvelsene gi flotte stramme armer. Jeg så før og etterbilde fra en blogger som hadde prølvet dette, og det inspirerte meg til å sette igang, det virker nemlig!!
Du trenger et par vekter for å være med. Løp og kjøp hvis du ikke har det, mine er 2 kg men jeg ville kjøpt litt tyngrevar jeg deg.
HER er øvelsene med god forklaring og beskrivelse i teksten under bildene. Gå inn og les før du begynner. Jeg har pakket vekk den store treningsballen min (er på flyttefot), så jeg bruker bare en gulvmatte til de to siste øvelsene.
Jo flere som blir med jo bedre - så kan vi inspirere og oppdatere hvordan det går underveis disse 6 ukene. BLIR DU MED?

17 kommentarer:

  1. Trening med vekter er fantastisk! Flere jenter burde trene styrke :) Lykke til, blir spennende å følge utviklingen ;)

    SvarSlett
  2. Kjære vennen, tusen, tusen takk for utrolig omtanke!
    Jeg setter så utrolig stor pris på det og det varmer masse å få lykke ønsker:)
    Blir helt stum og ydmyk at det finnes så mange herlige mennesker med omtanke for andre:)

    Kjempe herlige innlegg du har kommet med:) de nye etikettene var kjempe herlige:) og trimmer i dag trenger man virkelig:)
    Ønsker deg og dine en herlig Påske, nyt dagene og ta vare på hverandre:)
    Klem Merete

    SvarSlett
  3. Oi, skal si du har satt deg noen lure mål :) knallbra trening det der, og jeg er sikker på du ser resultater også!
    Jeg kan ikke si meg med på det der, er for dårlig til å trene sånn som det der...men jeg følger med på sidelinjen :)
    Tvi-tvi. klem klem

    SvarSlett
  4. Hei hei, det burde jeg absolutt gjort! Men jeg får satse på at lemping av tunge preseninger og kalesjer gjør susen akkurat nå :)

    Bare innom for å ønske riktig god påske!
    Nyt og kos deg masse, håper det er rom for det i disse flyttetider :)

    Klem fra Tove

    SvarSlett
  5. Hi, hi..har gratis manualer.. 1/2 liter colaflasker!! Fyller dem med vann/sand eller stein.. avhengig av hvor tung de skal være! Og bedre gripetak...
    Ha en flott påske, skal du flytte nordover eller..?

    SvarSlett
  6. Takk for at du deler dette tipset, jeg trenger noen gode øvelser for armene og skal sannelig prøve disse! Lykke til på ferden din mot sterkere armer, her må vi vel ta før og etter bilder kanskje? Ha en strålende god påske! Klem fra Nina

    SvarSlett
  7. ÅÅÅ så flink du er.Jeg har leddgikt å bare venter på å bli bedre i form..Da skal det trimmes her også;)

    Lykke til!!

    Nyt påsken med dine,og takk for fine ord inne
    hos meg:)

    Klem Linda;)

    SvarSlett
  8. Jeg er med:-) Har gått kaftig inn i meg selv og satt meg ett mål om null sukker (foruten om det som er i vanlig mat, vil ikke bli helt fanatisk) etter påsken. Jeg har gjort det før og vet jeg klarer det om jeg legger søtsuget bort en stund. Forje gang raste kiloene nedover og selvfølelsen ble bedre for hver dag. Men en kan jo ikke bare bli mindre og mindre, en må også trene musklene. Spesielt for meg som har en del arvelig i familien. Og da kommer jammen dine oppstrammings øvelser godt med:-) vekter må skaffes og kosthold endres så setter jeg i gang:-) Takk for herlig inspirasjon!
    Ønsker deg en nydelig påske:-)
    Gina

    SvarSlett
  9. Ojojoj!!! Dette får jeg slenge meg på siden, så spennende ut!

    Elsker min smeg-ovn!! Har også vært veldig fornøyd med den, men nå begynner den å fuske litt...er 9 år gammel,da:) Både jeg og min søster skal kjøpe nye til høsten, kanskje vi skulle kjøpe av deg? Kan du sende meg litt info om priser, frakt ect på mail hanne.gran.71@gmail.com så hadde det vært supert!! Vi må ha 90 cm induksjon begge to. Jeg vil ha enkel ovn, Rikke vil ha dobbel :))

    Håper du nyter påsken!!

    Stooor klem!

    SvarSlett
  10. Absolutt ingen hast, nyyyyt påsken så tar vi opp tråden etter ferien :))

    KLEM!

    SvarSlett
  11. Hm, jeg skal prøve å bli med;) Og jeg sier "prøve" bare fordi jeg er skikkelig dårlig til å fullføre slikt;D Manualer har jeg fra et annet prosjekt så den unskyldningen har jeg jo ikke... jeg prøver og ser:)

    Ønsker deg ei fortsatt fin påske,
    god klem til deg:)

    SvarSlett
  12. Ja, hvorfor ikke!

    Ønsker deg og dine en strålende påske!
    Påskeklem,
    Anette Willemine

    SvarSlett
  13. høres bra ut
    har du en for mage/rumpe og lår også? :)

    SvarSlett
  14. check this out! :)
    http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article688010.ece

    ps - påskelotteri hos meg om du vil ha deg noen lodd! :)

    SvarSlett
  15. Heja på dig vännen.
    Hoppas de övningar hjälper dig.
    Är själv inte en sån sportiv person men skulle också behöva göra något inför bikinvisning, ler.
    Kram Gerda

    SvarSlett
  16. Åååh ja! Man kunne trengt å stramme opp både det ene og andre.. hihi.
    Jeg kan ikke belaste armer og skuldre for tida, men tror jammen jeg skal legge denne på favorittene likevel til jeg blir klar. Enkle og greie øvelser.

    Takk for at du deler! :-)

    SvarSlett
  17. Burde vel strammet opp litt her og der, men prøver å trene jevnt hele tiden, men det har blitt mindre nå i det siste. Må visst ta meg i sammen å starte igjen. Travle tider. Du er flink da som går i gang!

    SvarSlett